안압 낮추는 법 정확하게 알고 눈 보호 하기

안압 낮추는 법 정확하게 알 수 있도록 정리해 보았습니다. 안압을 낮추는 법뿐만 아니라 안압이 높아지는 이유와 안압이 높을 때 증상에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 안압 낮추는 법 확인을 통해 건강한 눈 관리하시기 바랍니다. 

최근 거꾸리 운동을 하던 지인이 운동 기구에 거꾸로 매달려 있다 힘들다고 긴급하게 도와 달라고 도움을 요청 한 적이 있습니다. 흔히들 많이 하는 운동기구로 별다른 어려움이 없는 운동기구임에도 불구하고 많이 힘들어했었는데 그건 거꾸로 매달려 있는 사이 안압이 차서 견딜 수가 없었다고 합니다. 

눈이 튀어 나올 정도로 불편을 호소했는데 평소에 별다른 증상이 없던 지인은 이번 경험을 통해 안과 진료를 받았는데 녹내장이 진행되고 있었다고 합니다.

안압 낮추는 법

지금은 녹내장 진단으로 매일 2회 안약을 투여하고 있습니다. 이렇게 안압이 올라 힘들때 안압을 낮추는 법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 그전에 안압이 높아지는 이유에 대해 살펴보겠습니다.

안압이 높아지는 이유
안압은 안구 즉, 눈 안쪽에 가해지는 압력을 뜻합니다. 우리 몸에 혈압이 높고 낮아지는 것처럼 눈에도 압력이 높아지고 낮아지는 것을 말합니다. 

안압 정상 수치
보통 정상 안압은 평균 15mmHg이며, 두 눈의 안압의 차이는 3mmHg 이하입니다.
10~20mmHg를 정상 안압으로 보면 되고, 그 이상이 되었을 때 안압이 높다고 말할 수 있습니다.

안압 낮추는 법

안압이 높아지는 이유
당뇨병이나 고혈압을 앓고 있는 경우 높아질 가능성이 있습니다.
피로가 있거나 스트레스가 심하다면 이로 인해 안압이 높아질 수도 있습니다.
운동을 격렬하게 하거나 장시간 사용하는 컴퓨터, 스마트폰으로 인해 안압이 높아질 수 도 있습니다.
특히, 요즘 자기 전에 어두운 곳에서 휴대폰을 보는 습관이 안압을 높게 할 수 있습니다.

 

당뇨병 / 고혈압 /스트레스 / 격렬한 운동 / 장시간 미디어 사용 / 어두운 곳에서 휴대폰 사용

안압이 높을 때 증상
안압이 높으면 눈이 무거운 느낌이 들고 이물감이 생깁니다.
시력이 떨어지는 듯한 느낌이 듭니다.
자주 피로감이 느껴지기도 합니다.
심하면 머리가 무겁고 두통 또는 구토까지 생기기도 합니다.

 

눈 이물감 / 시력저하 / 눈 피로감 / 두통 / 구토

지인처럼 운동기구에 거꾸로 매달려 있거나 엎드려 팔 굽혀 펴기를 하는 등의 자세를 취할 때 정상인의 경우에도 머리 쪽으로 피가 쏠리는 느낌이나 안압이 차는 느낌을 받을 수 있는데 눈 질병이 있는 경우 이런 안압을 견딜 수 없을 정도로 힘듦을 느낀다고 합니다. 

안압이 높아서 생기는 질병
안압이 높아지면 시신경이 손상이 돼 녹내장이 생길 위험이 있습니다. 녹내장은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아 지거나 심하면 실명을 초래하기도 하는 질병입니다.
지인 역시 녹내장을 진단받았는데 정확한 원인을 찾기는 힘들다고 합니다. 다만 여러 이유 중에 해당되는 이유를 유추할 수는 있다고 합니다.

안압 낮추는 법

안압을 낮추는 법
술과 담배는 피하는 것이 좋습니다.
넥타이를 매는 사람이라면 꽉 조이지 않게 느슨하게 매는 것이 도움이 됩니다.
무엇보다 만병의 근원인 스트레스와 과로 누적이 안압을 높일 수 있는 이유기 때문에 충분한 휴식을 취해야 합니다.
수면 자세도 영향이 있는데 엎드려 자거나 옆으로 자는 자세보다 똑바로 누워서 자는 자세가 좋습니다.
조사 결과에 따르면 똑바로 누운 자세는 양쪽 안압이 16.2로 동일했고, 옆으로 누웠을 때는 눈의 압력이 17.7로 높아졌고, 엎드려 잤을 경우 19.4까지 안압이 높아졌다고 합니다.

안압 낮추는 법

안 압을 낮추는 치료방법
안압이 높아 안압을 낮추는 치료가 필요할 때는 안약을 넣거나 안압 하강제를 복용하는 방법이 있습니다. 안약을 점안해서 치료하고 있는 지인은 진료 후 안압이 정상 수치로 돌아왔지만 평생 안약을 넣어야 된다고 합니다.

안약을 일정기간 넣고, 안압이 정상이 된다고 안약 점안을 중단하면 안 되고, 지속적으로 안약을 넣어야 된다고 합니다. 안압이 정상 수치로 돌아온 것은 제기능을 되찾은 것이 아니라 약을 통해 안압을 조절하고 있기 때문에 안약을 중단하면 다시 안압이 올라갈 수 있기 때문입니다. 그래서 녹내장의 경우 안압을 한 번 넣기 시작하면 평생 넣어야 된다고 합니다.  

지금까지 안압 낮추는 법에 대해 알아보았습니다. 더불어 안압이 높아지는 이유와 안압이 높을 때 증상 등에 대해서도 알아보았는데 무엇보다 평소 습관이 중요하고, 평소에 눈 관리를 잘해서 안압이 높아지지 않도록 하는 것이 중요한 것 같습니다. 모두 눈 관리 잘하셔서 건강한 눈을 유지하시기 바랍니다.